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domingo, 22 de novembro de 2009

alimentos e suas funções maravilhosas

Maçã

  • Protege o seu coração

  • Evita constipação

  • Bloqueia a diarreia

  • Melhora capacidade dos pulmões

  • Amortece as articulações
 Damasco


  • Previne o câncer

  • Controla a pressão arteria

  • Protege a sua visão

  • Protege contra a doença de Alzheimer

  • Retarda o envelhecimento
 Alcachofra

  • Ajuda na digestão

  • Baixa o colesterol

  • Protege o seu coração

  • Estabiliza o açúcar no sangue

  • Protege contra doenças do fígado
 Abacate
  • Combate as diabetes
  • Baixa o colesterol
  • Previne as tromboses AVC
  • Controla pressão arterial
  • Suaviza a pele
 Banana

  • Protege o seu coração

  • Atenua a tosse

  • Fortalece os ossos

  • Controla a pressão arterial

  • Bloqueia a diarreia
 Feijão

  • Evita constipações

  • Atenua a hemorroida

  • Baixa o colesterol

  • Previne o câncer

  • Estabiliza o açúcar no sangue
 Beterraba

  • Controla a pressão arterial

  • Previne o câncer

  • Fortalece os ossos

  • Protege o seu coração

  • Ajuda a perder peso
 Baga de Mirtilho

  • Previne o câncer

  • Protege o seu coração

  • Estabiliza o açucar no sangue

  • Estimula a memória

  • Evita a Constipação
 Brócolis

  • Fortalece os Ossos

  • Protege a Visão

  • Previne o câncer

  • Protege o seu coração

  • Controla a pressão arterial
 Couve

  • Previne o câncer

  • Evita a prisão ventre

  • Ajuda a perder peso

  • Protege o seu coração

  • Atenua a hemorroida
Melão

  • Protege a Visão

  • Controla a pressão arterial

  • Baixa o colesterol

  • Previne o câncer

  • Fortalece o sistema imunológico
Cenoura

  • Protege a Visão

  • Protege o seu coração

  • Evita a prisão de ventre

  • Previne o câncer

  • Ajuda a perder peso
 Couve-Flor

  • Previne o câncer da Próstata

  • Previne o câncer da Mama

  • Fortalece os ossos

  • Elimina escoreações

  • Previne a doença do coração
 Cereja

  • Protege o seu Coração

  • Previne o câncer

  • Acaba com as insônias

  • Tarda o envelhecimento

  • Protege contra a doença de Alzheimer
 Castanha

  • Ajuda a perder peso

  • Protege o seu coração

  • Baixa o colesterol

  • Previne o câncer

  • Controla a pressão arterial
 Pimentão picante

  • Ajuda na digestão

  • Suaviza as dores da garganta

  • Remove abcessos

  • Previne o câncer

  • Fortalece o sistema imunológico
 Figo

  • Ajuda a perder peso

  • Previne as tromboses AVC

  • Baixa o colesterol

  • Previne o câncer

  • Controla a pressão arterial
 Peixe

  • Protege o seu coração

  • Estimula a memória

  • Protege o seu coração

  • Previne o câncer

  • Fortalece o sistema imunológico
 Linho

  • Ajuda a digestão

  • Combate as diabetes

  • Protege o seu coração

  • Fortalece o cérebro

  • Fortalece o sistema imunológico
 Alho

  • Baixa o colesterol

  • Controla a pressão arterial

  • Previne o câncer

  • Mata bactérias

  • Combate Fungos
Toranja
A toronja ou grapefruit (Citrus x paradisi) é um citrino híbrido, resultante do cruzamento do pomelo (Citrus maxima) com a laranja (Citrus x sinensis). Este fruto também é conhecido pelos nomes de jamboa, laranja-melancia, pamplemussa, laranja vermelha, laranja-romã entre outras denominações.

  • Protege contra ataques cardíacos

  • Promove a perda de peso

  • Previne as tromboses AVC

  • Previne o câncer da Próstata

  • Baixa o colesterol
 Uva

  • Protege a Visão

  • Previne pedra nos rins

  • Previne o câncer

  • Aumenta o fluxo de sangue

  • Protege o seu coração
 Chá Verde

  • Previne o câncer

  • Protege o seu coração

  • Previne as tromboses AVC 

  • Mata bactérias
 Mel

  • Cura Feridas

  • Ajuda a digestão

  • Previne contra Úlceras

  • Aumenta a energia

  • Combate alergias
 Limão

  • Previne o câncer

  • Protege o seu coração

  • Controla a pressão arterial

  • Suaviza a pele

  • Elimina o escorbuto
 Lima

  • Previne o câncer

  • Protege o seu coração

  • Controla a pressão arterial

  • Suaviza a pele

  • Elimina o escorbuto
 Manga

  • Previne o câncer

  • Estimula a memória

  • Regula a tiroíde

  • Ajuda na digestão

  • Protege contra a doença de Alzheimer
 Cogumelo

  • Controla a pressão arterial

  • Baixa o colesterol

  • Mata bactérias

  • Previne o câncer

  • Fortalece os ossos
 Aveia

  • Baixa o colesterol

  • Previne o câncer

  • Combate a diabetes

  • Evita constipação

  • Suaviza a pele
 Azeite doce

  • Protege o seu coração

  • Ajuda a perder peso

  • Previne o câncer

  • Combate a diabetes

  • Suaviza a pele
 Cebola

  • Reduz risco de ataque cardíaco

  • Previne o câncer

  • Mata bactérias

  • Baixa o colesterol

  • Combate Fungos
 Laranjas

  • Fortalece o sistema imunológico

  • Previne o câncer

  • Protege o seu coração

  • Favorece a respiração

  • Elimina o escorbuto
Peras

  • Evita a Constipação

  • Previne o câncer

  • Previne as tromboses AVC

  • Ajuda a digestão
 Ananás


  • Fortalece os ossos

  • Alivia a febre

  • Ajuda a disgestão

  • Bloqueia a diarreia
 Ameixas

  • Tarda o envelhecimento

  • Evita Constipação

  • Estimula a memória

  • Baixa o colesterol

  • Protege contra doença do coração
 Morango

  • Previne o câncer

  • Protege o seu coração

  • Estimula a memória

  • Acalma o stress
Batata doce

  • Protege a sua Visão

  • Levanta a disposição

  • Combate o câncer

  • Fortalece os ossos
 Tomate


  • Previne o câncer na próstata

  • Previne o câncer

  • Baixa o colesterol

  • Protege o seu Coração
 Nozes

  • Baixa o colesterol

  • Previne o câncer

  • Estimula a memória

  • Melhora a disposição

  • Protege contra doenças do coração
  Melância

  • Previne o câncer na próstata

  • Promove a perda de peso

  • Baixa o colesterol
 fonte: Profª Lucieli Neves




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sábado, 21 de novembro de 2009

hábito alimentar - frutas


Fruta é o mais perfeito alimento: gasta uma quantidade mínima de energia para ser digerida e dá ao nosso corpo o máximo em retorno. O único alimento que faz o cérebro trabalhar é a glicose. A fruta é constituída principalmente de frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose) e, na maioria das vezes, contém entre 90 e 95 por cento de água. Isso significa que ela está limpando e alimentando ao mesmo tempo.

O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente todos seus nutrientes.
Deve-se comer frutas sempre com o estômago vazio.
Por quê? A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado. As frutas passam rapidamente pelo estômago, dali indo para o intestino, onde liberam seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas lá e começam a fermentar.
Você já comeu alguma fruta de sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto da noite arrotando aquele desconfortável sabor ou sentindo o estômago cheio e pesado? Isso acontece porque você não a comeu da maneira adequada. A melhor espécie de fruta é a fresca ou o suco feito na hora. Você não deve beber suco de lata ou do recipiente de vidro. Por que não? Na maioria das vezes o suco foi aquecido no processo de vedação e sua estrutura tornou-se ácida.  Você pode ingerir o suco extraído na centrífuga como se fosse a fruta, com o estômago vazio. E o suco é digerido tão depressa que você pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
O Dr. William Castillo, chefe da famosa clínica cardiológica Framington, de Massachusetts (Estados Unidos), declarou que fruta é o melhor alimento que podemos comer para nos proteger contra doenças do coração. Segundo o famoso médico, as frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se espesse e obstrua as artérias. Também fortalecem os vasos capilares, e vasos capilares fracos quase sempre provocam sangramentos internos e ataques cardíacos.
Há pouco tempo, conversei com um corredor de maratona, num dos seminários de saúde que promovo. Ele era bastante cético quanto à natureza, mas concordou em fazer uso correto de frutas em sua dieta. Sabe o que aconteceu? Diminuiu 9,5 minutos de seu tempo de maratona, cortou seu tempo de recuperação pela metade e qualificou-se para a Maratona de Boston. Pela primeira vez em sua vida!!!
Agora, uma coisa final que gostaria que mantivesse em sua mente sobre frutas. Como se deve começar o dia? O que se deve comer no café da manhã? Você acha que é uma boa idéia pular da cama e encher seu sistema com um grande monte de alimentos, que levará o dia inteiro para digerir? Claro que não.
O que você quer é alguma coisa que seja fácil de digerir, frutas que o corpo pode usar de imediato, e que ajuda a limpá-lo. Quando levantar-se coma só frutas frescas e sucos feitos na hora. Mantenha esse esquema até pelo menos o meio-dia, diariamente.
Quanto mais tempo ficar só com frutas em seu corpo, maior oportunidade dele limpar-se. Se você começar a se afastar do café e dos outros lixos com que costuma encher seu corpo no começo do dia, sentirá uma nova torrente de vitalidade e energia, tão intensa que você mal acreditará.
Tente durante os próximos dez dias e veja por si mesmo.

Outra dica é: após as refeições tomar um chá. Nunca água /bebidas geladas. Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino. Daí o valor de um chá morno depois de uma refeição. Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda a emagrecer.
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